日記
2014年10月14日(火)
体重45.8kg   体脂肪率25.1%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

×

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記171日目(--;)

07:10
体重45.8kg  体脂肪率25.1%

<朝>
*青汁牛乳
*ピーナツトースト1/2枚
*コーヒー
<昼>
*ご飯少々
*漬け物(大根菜ときゅうり)
*キノコスープパスタ少々
<夜>
*缶ビール
*水餃子(もやし キャベツ 水菜 くずきり うどん)
<間食>
*チーズケーキ

昨日の祭りで友達との飲み会(?笑)楽しかったぁ(^-^)
久しぶりに集まり、ゆっくりしゃべって飲んで、〆にはみんなが持ってきてくれたアイスにケーキ、たくさん食べましたよ〜
今日は旦那が餃子!!と言うので、焼き餃子と水餃子。
久しぶりに長男君も予定がなく、5人が揃ったのでこれまた嬉しくなり、食べてしまいました(^-^;

なので明日から、また調整します!


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
156.0cm 42.7s

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159.0cm 43.0s

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158.0cm 43.9s

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万年ダイエッター
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167.0cm 56.7s

char
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163.0cm 70.8s

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