日記
2014年10月14日(火)
体重69.1kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

06:37
体重69.1kg  体脂肪率37.5%

22.4

お( ̄∀ ̄)昨日モリモリ食べた割にはたいして増えてない♪


台風19号の影響で心配でしたが
今日はスーツを着て
電車に乗ってお出かけして来ます


風は強いけど雨が降ってないだけラッキーだ!


でもヒールのある靴だから歩くのは厳しいかなぁ…?


ま、その時考えます(*´∀`*)


今から顔面塗装を施さなければ


行ってきます


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.8s

女性 
156.0cm 66.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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