日記
2014年10月14日(火)
体重61.1kg   体脂肪率37.1%

ながら運動毎日

○

1日2食の食事

○

腹八分目!

○

毎日少しの体幹!

○

週3回は 運動を!

×

心地よい。

06:36
体重61.1kg  体脂肪率37.1%

昨日、録ってあったダイエット番組のながら運動でインナーマッスルを鍛える?やせるというのを 取り入れてみた。心地よい痛み。
続けないといけないから 頑張るぞ!  息子も練習頑張ってるもんね。負けてはいられない。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
挫折せずに地道にがんばるぞ!
2014年10月4日スタート
開始時64.4kg 40.0%
-3.2kg -3%
現在61.2kg 37.0%
あと9.2kg あと9%
目標52.0kg 28.0%

 

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合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

女性 
156.0cm 64.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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