ダイエット日記 > はなびさんのマイページ > これじゃあねーε-(´∀`; )
日記
2014年10月14日(火)
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

×

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

あまりにも体重が減らないので昨日一日食事を頑張った。
運動ができないからねー(-。-;

お腹減ったけど我慢してた( ; ; )
んなら久しぶりに減った。
でも、これじゃあ駄目なんだよねー(-。-;
食べて痩せなくちゃ意味ないε-(´∀`; )

今日、整骨院へ行ってきまーすヽ(´o`;
整骨院て始めて!
みんな整骨院て言うけど整形外科より整骨院がいいのかな?
病院は行ったことあるけど整骨院は始めて(^^)
ドキドキ(^ω^)


コメント
 
 
2014年10月14日 07:25
おはようございます(*^^*)

みおさんの頑張ってる様子がとても刺激になります。私は「まぁ、これくらいは〜」って自分に甘いんです(*_*)

ところで膝が痛いんですね…私はバレーをやってるので膝や肩、腰と痛いところだらけです。私は整骨院行ってなかなか良くならないと一度整形外科へ、原因が何かしらわかるので、治療はまた整骨院って流れでみてもらってます。

早く痛みが取れるといいですね!
2014年10月14日 08:52
おはよ♪

うん、確かに食事制限だけではダメだと思うけど、
その頑張りは凄いと思うよ。
尊敬o(@^◇^@)o

膝が治ると、運動意欲もわくよね。

私は、何かあったら取り敢えず接骨院に行くよ。
整形外科より、治療してもらった感じがするのよね。
お互い、早く治ると良いね。

みおさんを、見習って頑張ろうと思っているのに、
自分にまだまだ甘くて、まだまだだわ・・・。
頑張るよ!!
2014年10月14日 09:15
おっはよ〜♪

おぉ!頑張ったね−☆
実際は食べて痩せる...だけど、今は本当にしょうがないね。
私も何とかkeepだよ!

整骨院は怖いイメージがある...ポキポキッって...(笑)
どうなんだろうね、またどうだったか聞かせて!

お蔭様で、私はやっと腰痛から脱却したみたい^^
無理は禁物だから、少しずつまた運動始めるヨ!

みおちゃんは無理をしないでお大事にしてね☆
お子ちゃまの件はおさまった!?




2014年10月14日 10:29
みおさん♪

おはよーです!(^^)!

ウンウン。そーだよね、食べて痩せる・・・理想だよね。

お互い頑張りましょう(*^。^*)

整骨院、私も2か月前から通ってます。その時、初めて。

ドキドキしたけど大丈夫だったよーー。

無理しないでね〜。
 
 
2014年10月14日 19:04
お久しぶりです♪

私も今月また頑張ってみます♪

やぱ減らさないといけないかな…
だいぶ減ったんやけどなぁ( ̄∀ ̄;)w

けど
年内には-3キロにしてみせますッ


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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.1s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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