日記
2014年10月14日(火)
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

×

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

58.9kg   34.0%

06:22
体重58.9kg  体脂肪率34.0%


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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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