日記
2014年10月13日(月)
体重64.3kg   体脂肪率34.7%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

×

夕食は7時半までに食べ終える

×

朝食・・・ごはん、目玉焼き、チキンと野菜のスープ、ラテ
昼食・・・パンケーキ、野菜スープ
間食・・・バナナ、食パン1枚
夕食・・・アスパラ、ごはん、ビーフ
夜食・・・チョコレートクッキー1枚


コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

一覧へ

 

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!