日記
2014年10月14日(火)
体重71.4kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ふらふら

05:55
体重71.4kg  体脂肪率37.3%

今日の測定はお通じ後の記録

3時に起きてしまって
頭がふらふら

寒いし、寝たいのに
寝れないし
お腹ぎゅるぎゅる鳴るし
うぅ、
今日は朝からキビシイ(;^ω^)

さ、今からお弁当作りしようかな


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.6kg
現在75.4kg 39.1%
あと13.4kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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7
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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