日記
2014年10月12日(日)
体重92.1kg
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,936 kcal

水を多めに摂る。1リットルは飲む。

○

鏡で全身を見る。

○

飲み物買うときは水かお茶か野菜ジュース。

○

食べたものをできるだけ余さず記録。

×

収支カロリーをマイナス内にする。

○

92.1kg

23:37
体重92.1kg


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20代後半 女性 身長:167.0cm
生活記録(主に食事)に使います。
2014年9月29日スタート
開始時92.0kg
+0.2kg
現在92.2kg
あと22.2kg
目標70.0kg

 

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45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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