日記
2014年10月13日(月)

お風呂後 身体マッサージ

未記入

寝る前 ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング30分〜

未記入

お風呂前 顔マッサージ

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

腹筋20回

○

バイバイ

○

逆立ち

○

小顔マッサージ

○

1時間ウォーキング

×

半身浴30分以上

○

フラフープ(4分左右)

○

10時以降食べない

×

スタート時

23:59
体重52.9kg  体脂肪率25.0%


なんだこの体重といい体脂肪といい。
スタート時と変わらん( ̄▽ ̄)

今日もザーザー雨で歩けなかったし!
それにめっちゃ食べた!体が糖分を求めてた

1ヶ月に1キロペースで落ちてやっていけるかなー
ちゃんとリセットしなきゃー(._.)

甘いもの食べたいときどーしたらいんだろ....


コメント
 
 
2014年10月14日 03:58
いきなり&夜中(?)すみません

合ってるか解らないですが
糖分を取りすぎたら頭を使うと速く消費されるらしいです!
脳の栄養はブドウ糖だけですから

あと炭水化物も糖に変わるので調節すれば大丈夫ですよ!

 
 
2014年10月14日 12:37
すみませんf^_^;
内容間違えた…


砂糖でも0カロリーの物がありますよ(^o^)/
「らかんか」と言うやつです

チョコレートはカカオ70%以上のものなら大丈夫です
過剰摂取はダメですけど…

長文失礼しましたm(_ _)m
 
 
2014年10月14日 12:37
すみません、内容間違えた…

砂糖でも0カロリーの物がありますよ。
「らかんか」と言うやつです。
チョコレートはカカオ70%以上のものなら大丈夫です
過剰摂取はダメですけど…

長文失礼しました

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22歳 女性 身長:160.0cm
ここ4ヶ月で4キロも太りました
とりあえず4キロも戻します!
3日坊主なのでやれるだけやりたいです!
2014年10月2日スタート
開始時57.5kg 27.5%
±0kg ±0%
現在57.5kg 27.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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