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日記
2014年10月13日(月)
体重56.3kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

10月13日(月曜)

00:00
体重56.3kg  体脂肪率26.7%




世間は台風で電車とか大変ですね。ヤクモです。
たまたまお休みだったのでドラクエとかやってます。
雨降ってない時間にお買い物にも行きましたよ。

@シスコーン チョコ  フルグラ 低脂肪乳
 ソイラテ
 チーズ


間食 ミルクレープ

Aガーリックフランス
 グリーンレタス
 もやし
 ウィンナー
 エリンギ
 玉葱スープ

間食 ポテトスナック コロッケ味
   塩けんぴ

けんぴはお代わりしちゃった!いっぱい食べました。


明日は風はともかく天気はよくなりそうなのでお洗濯しなきゃ。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
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合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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