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日記
2014年10月13日(月)
体重45.0kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -1,127 kcal
摂取カロリー 402 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

18時台に夕飯

○

お通じ

×

ウォーキング

○

間食禁止(自分なりに)

×

酵素飲料を飲む

×

痩せ期の炭水化物禁止(夕)

×

アルコール禁止(生理中・痩せ期)

○

痩せ期のグルテン禁止

×

豆乳(生理前)

未記入

レコーディングダイエット

○

エクササイズ

○

自転車に乗る

×

生理前3〜5食食べ

未記入

痩せ期はフルーツ禁止

未記入

痩せ期の炭水化物禁止(昼)

○

甘い飲み物禁止(自分なりに)

×

ガストランチと試食

23:44
体重45.0kg  体脂肪率19.5%

家族が久々に集まって外食へ。
下調べしたガストの海老とアボカドのバジル醤油を食べたくて…
足りなかったけどーー
息子のセットのスープでお腹いっぱい!
それからスーパーで試食のオンパレードや〜(笑)


夕飯も夫がマックできのこリゾットボールというのを買ってきてくれて、仕方なく食べたよ(涙)

おかげで体重は朝より1kgも増えた!

台風の影響か、雨がすごーい。
皆様被害に遭いませんように…


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44歳 女性 身長:157.5cm
男の子2人のママです。

2014年7月13日…46.5kg 20.60% START
8月3日…47.8kg 22.50% ピーク

※ダイエットの始まりは48kgは軽くこえていて、多分48kg後半がMAXでした。
体がだんだん重くなり、体重計に乗るのも怖かった7月。
それもそう、好きなものを、好きなだけ食べてきた自分が悪いんです。

で、ダイエット開始。

なんとなくゆっくりダイエットしていました。

2014年9月2日 子宮筋腫発覚

アルコールを制限して、食事を更に見直しました。

やはり、アルコールは大敵ですね。
体重がスルスル落ち楽しくなり、今や目標はダイエット!


出産前の体重まで戻すのが目標!
いつでも43kg台が理想かな?





2014年10月5日スタート
開始時45.0kg   
-1.3kg
現在43.7kg 18.2%
あと0.2kg
目標43.5kg   

 

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29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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