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日記
2014年10月13日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

8時間ダイエット?(^^;

23:17
体重58.4kg  体脂肪率32.0%







台風の余韻で、遅くまでDVDを観ていたので
ゆっくり起きました(^^;

朝食(AM10:00)
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

旦那と子どもが午後から出掛ける相談を
していたし、まだお腹も空かないので
取り敢えず・・・煎餅×1枚

台風後の大掃除で、子供と二人ベランダに出て
窓とベランダの掃除をしました

おやつ
バームクーヘン、アイスカフェラテ(画像なし)

なかなか旦那の仕事が終わらずに、結局四時に出掛ける
予定が中途半端なので・・・息子の希望で、五時に開店する
行きつけの焼肉屋に行くことになりました。


息子も私も非常にお腹空いていました(>_<)

夕食
厚切りタン塩、特上カルビ・・・etc
キムチ(キュウリ、大根、白菜)
ビールジョッキ×2杯

年齢的に、霜降りの牛肉は3〜4枚で十分です(*_*)
結局、家族で食べられずに持ち帰る事に・・・。
明日の息子の夕食になります。

食べて家に帰るとまだPM6:30
もう何も食べたくないので、結果的に8時間以内に
食べたいものを食べる、「8時間ダイエット」を
した事になりそうです(*゚▽゚*)


コメント
 
 
2014年10月14日 06:39
牛タンうまそー( ^ω^ )
8時間ダイエット、効果大みたいですね。
2014年10月14日 23:34
ちよこさん

一度だけ、三日間8時間ダイエットしました。
しかし酒も相変わらず飲んでいたからか、全く
効果がありませんでした。

夜の8時まで飲んだり食べたりしたいので、朝食は
午後1時になりました(>_<)

仕事をされている方にはきつい方法だと思います。

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47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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