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日記
2014年10月13日(月)
体重74.6kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

ダイエット208日目*よる

23:02
体重74.6kg  体脂肪率35.3%

三連休、、、なんも出来なかったですね(´・ω・`;)
あ、昨日の夕方は彼には申し訳ないけど久々にママとお出かけしてご飯食べてきました!
実家を出てから始めて出かけたくらいなので、1年半ぶりくらいかな?親孝行してきました(*´∇`*)

買い物はやっぱり同性が楽しいねwwww
新しいスキニー1本と、トップス1枚買った!!
ずーっと連休家にこもっていた彼には欲しがっていた本と漫画を買って、帰りにお菓子やデザート買って帰って終わりました。

今日はあいにくの雨(´・ω・`;)
そして今外がえらいことになってます( ̄◇ ̄;)
すでにのんびりと2人でお布団でゴロゴロしつつ、
私が窓を見ると、『カーテンも窓も開けたらあかんで( ̄ー ̄)?』っと.....。
気になるもんは気になるので見て開けたけどね(・∀・)
どつかれました(・∀・)

今日はなーんかご飯作りたくなくて、お昼には蕎麦を作ったけども、夜ご飯はお弁当買って食べました(o'ω')


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.6%
現在78.4kg 37.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3
7 9 11
16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.5s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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キノコ
女性 
152.9cm 49.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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