日記
2014年10月13日(月)
体重49.7kg   体脂肪率29.0%

ドカ食いしない

○

*

22:59
体重49.7kg  体脂肪率29.0%

朝: 450kcal(焼きうどん、ヨーグルト、キウイ)
昼: 300kcal(スンドゥブ、ゆで卵)
間: 50kcal(サラダ)
夜: 150kcal(ヨーグルト、キウイ)
間: 150kcal(かっぱえびせん、アイス)
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計:1100kcal

筋肉率 :25.3%
ウエスト:65.5cm

◆半身浴60分


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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