日記
2014年10月13日(月)
体重60.9kg   体脂肪率30.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

○

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

記録のみです

21:51
体重60.9kg  体脂肪率30.6%

今日は、朝からバタバタ。

記録のみです〜〜(≧∇≦)



台風が近づいてきています。
明日の午前4時頃に通過する予定です。

ひゃー!
こわいーっ( ̄◇ ̄;)



コメント
 
 
2014年10月14日 12:00
ヽ((◎д◎ ))ゝ ひぉ〜
るいさん 体重ぴったりんこ同じだわ☆
がんばろっぉと〜(*^m^*)
2014年10月14日 12:49
ももさ〜〜ん…泣。

早速、脱落組w

でもでもでもでもー

60キロの壁、一緒にぶち壊しましょうねーっ( ̄^ ̄)ゞ

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.0s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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