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日記
2014年10月13日(月)
体重85.8kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

軽量化計画13日目!

18:22
体重85.8kg  体脂肪率48.0%

こんにちは!こんばんは?
お休みも終わっちゃいますね。
今日は、昼に総勢6人で焼肉食べ放題飲み放題行って来ました(*^^*)
家族に合わせて楽しむぞ!

で、その分夜は調整で野菜スープだけにしようと思ったら、また口を挟んでくる(-_-)

旦那ちゃんの仕事柄、週末婚みたいな感じなので、余計うるさいんですよね(^_^;)

愚痴ちゃ〜いかんけど、平日頑張った分が週末、悪い意味でリセットされちゃう!

食べ放題帰って来てすぐ体重測ったら、1.1s増えてたよ。
明日どうなってるかな?
お昼ごはん
焼肉
巻き巻き野菜 出来るだけお肉は野菜に巻いて食べる努力したよ(*^^*)
一口冷麺
中華そばミニ
杏仁豆腐
ミニソフト
等々、あえて写メはやめました。

そろそろ生理も終わるし、明日からの一週間は本気マックスモードで頑張るぞ!

ダイエットのテレビ見てしまいました!
さっそくキャベツダイエットしたくなってしまいました(^_^;)すぐ飛び付く悪い癖。でも、キャベツ使いきってしまったので明日買わないとなぁ〜。2玉とか買ったらバレバレだよね(笑)
今日も、お昼たっぷり食べたから、今のところお腹空かない。
このまま寝れたら良いなあ〜。


コメント
2014年10月13日 23:54
見てないんですけど、ここんところやたら各局でダイエット番組やってますね^^
私もレタスはあるけどキャベツは....(笑)

焼肉、いいですねぇ〜!食べたくなりました。
ステーキ屋にはよく行きますが、焼肉にはもう2年くらい行ってません><;;

あ〜、秋の夜長は食べ物の事ばかり考えちゃう><;;
早目に寝ないとね^^;;


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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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