ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 今日のスムージー♪
日記
2014年10月13日(月)
体重47.3kg   体脂肪率23.0%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

豆乳

×

グリーンスムージー

○

今日の材料(o^^o)

・りんご大1個
・パイナップル
・みかん1個
・キウイ小4個
・パセリ
・小松菜
・ほうれん草

計量忘れてしまいました( ̄▽ ̄)
今日はリンゴの甘みとパセリの優しい香りのスムージーに!
バナナ入れなくても青臭さが全くなくて飲みやすかったです!

明日は台風の影響で出かけられそうにないので、
明日のスムージーのパイナップルを買いに
お店へ歩いて行って来ました(o^^o)
帰りは、仕事帰りの父に拾われて…( ̄▽ ̄)
本当は歩きたかった…!笑

皆様、台風にはお気を付け下さいね(>_<)



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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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