日記
2010年8月31日(火)
体重62.8kg

よく噛んでゆっくり食べる。

○

おやつ控えめ。

○

絶対無理しない!

○

夕食控えめ。

○

サプリメント

00:00
体重62.8kg

この三種類を毎日飲んでます。

ブルーベリーは最近疲れ目が酷いから・・・
眼科で目薬も処方してもらってるけど
なーんかおもだるーい感じ(ノ_-;)


鉄分は過換気症候群になったとき
女性は鉄分不足でも過呼吸になることがある
とのことだったので一応飲んでます。


ビタミンEは冷え性予防。
あと、鉄分を飲んでるので
身体の錆防止を信じて飲んでますw


この三つで8.5キロカロリーだそうです。
って・・・サプリのカロリーまで
気にしてどーすんの・・・



最近、夕食を控えめに食べているのですが
結構よいようです。
お米を食べる量を減らすだけで大分違う・・・。


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34歳 女性 身長:159.6cm
お菓子作りが趣味でどんどん太ってしまいました。

今年初め頃、危機を感じてダイエット!
でも、何を食べても太るんじゃないかという不安とストレスで過換気症候群を数回発症。
三ヶ月間原因不明の吐き気に悩まされ
逆に無理して食べないと死ぬかも!と不安で無理矢理食べて更に太りました。
絶対無理をしない。
ゆっくり地道に痩せてゆきたいです。
2010年8月17日スタート
開始時64.8kg
-2.8kg
現在62.0kg
あと6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

m
20代後半 女性 
159.0cm 64.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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