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日記
2014年10月13日(月)
体重47.3kg   体脂肪率23.0%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

豆乳

×

グリーンスムージー

○

トレーシーメソッド24日目♪

16:37
体重47.3kg  体脂肪率23.0%

今日はトレーシーメソッド2腹凹を(o^^o)
step1にもすっかり慣れて来ました!
相変わらず、脚のエクササイズが少しばかりキツイですが…( ̄▽ ̄)

下半身のトレーニングをもっとしたくてウズウズ…
トレーシーメソッドは脚よりお腹がメインのような…
ついに、バレエビューティフルをAmazonで購入しました\(^o^)/
届くのが楽しみ!!
綺麗な顔をした鬼コーチこと、メアリー先生と一緒に頑張ろう!!

そして、今日もお祭りへ…( ̄▽ ̄)
父は仕事なので、母と2人で…!(ごめんよダディー…)
お土産買ったから良いよね…?笑
30分程の良いウォーキングになりました!\(^o^)/


コメント
 
 
2014年10月13日 17:08
fe1icitaさん♪

お祭り、楽しめましたか??
お父様へのお土産…、何を買われたんだろう☆

エクササイズもお疲れ様です!
バレエビューティフル、以前、お仲間の方がやっていらっしゃいました〜♪

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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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