日記
2014年10月13日(月)
体重54.6kg   体脂肪率25.9%

ゆっくり噛んで食べる!

○

朝ごはんを食べる!

○

おやつは100cal以内/日

○

ジムに行く!

×

野菜中心のご飯を作る!!

○

腹筋背筋50回ずつ

○

太もも体操3セット(1分 30秒 )

○

帰ってすぐ化粧を落とす!!

○

パックする

○

ボディクリームを塗る!

○

内太ももに力を入れて座る

○

台風ー!

15:35
体重54.6kg  体脂肪率25.9%

今日は台風でやることないので、腹筋、太もも体操をしてダラダラー!
三日坊主のうちもとりあえず筋トレ2日目!笑

ごはんは

野菜たっぷりうどん!


鯛雑炊!
R1ヨーグルト!

あー!汗かいたから今からお風呂ー!
お風呂上がりにマッサージも続いたことない!
めんどくさいんやもーん!笑
とりあえず結果出るまで頑張るかヾ(*´∀`*)ノ
出来るかなー(´д`;)


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30歳 女性 身長:169.0cm
痩せたい!!
運動、食事制限苦手ですが目標−10kg頑張ります!!
お洒落な服を格好良く着たいな♪♪
生理や体調に合わせて、筋肉をつけて50kg!!

挫折しやすいので、皆さんの日記を励みに頑張ります!笑
2014年4月6日スタート
開始時60.2kg 25.8%
-4.4kg -2.8%
現在55.8kg 23.0%
あと5.8kg
目標50.0kg   

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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