日記
2010年8月31日(火)
体重86.0kg   体脂肪率29.1%

毎日何か運動する!!

○

毎日体重を量る!!

○

日記を毎日付ける!!

○

寝る前に間食しない!!

○

食べ過ぎない!!

○

2日目

00:00
体重86.0kg  体脂肪率29.1%

基本設定を測定値に変更!!

気持ちを新たに?再スタートです。

〔食事〕
 ●朝食 ご飯(1杯)、サラダ、冷や奴、梅干し

 ●昼食 肉うどん、いなり(1個)

 ●夕食 ポカリスエット、牛乳

〔運動〕
 ●朝 なし

 ●昼 なし

 ●夜 ウォーキング+ジョギング 1時間(8500歩)


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40代前半 男性 身長:165.0cm
心機一転ダイエット

新しい出会い探すにも見た目は大事だから。。。
2010年8月31日スタート
開始時86.0kg 29.1%
±0kg -2.3%
現在86.0kg 26.8%
あと21kg
目標65.0kg   

 

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163.0cm 83.8s

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碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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