日記
2014年10月13日(月)
体重94.8kg

スーパー糖質制限

○

ウォーキング1時間以上

○

筋肉痛

08:30
体重94.8kg

平成26年10月12日(日)

朝食=無し
昼食=チーズ 牛肉ステーキ
間食=茹卵2個
夕食=インゲンの胡麻和え もやしとピーマンと牛肉の塩炒め チーズ2個 エリンギのアヒージョ 糖質0ビール 焼酎1杯

運動@=ウォーキング1.0時間
運動A=ウォーキング1.0時間


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40代前半 男性 身長:177.0cm
3年前102Kgから72Kgまで30kgダイエットしたのですが、3年の間にまたふりだしに戻ってしまいました(笑)
またマイナス30Kgを目標に頑張ります!!
2014年9月23日スタート
開始時102.0kg
-4.8kg
現在97.2kg
あと25.2kg
目標72.0kg

 

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よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

ナイアガラD
35歳 男性 
175.0cm 97.0s

トドちゃん
男性 
174.5cm 100.1s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 61.4s

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