日記
2014年10月13日(月)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

69日目 台風19号

22:30
体重70.1kg  体脂肪率39.8%

〈酵素〉08:30-12:30
〈朝〉09:00 ルイボスティー、くるみパン、ポトフ
バターロール
〈昼〉13:00 玄米、カレイの煮付、サラダ、ポトフ
バターロール
〈間〉15:30 笹屋伊織のモンブラン半分、お茶
〈夜〉19:30 バターロール、ポトフ、飲むヨーグルト


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
+0.8kg +0.3%
現在78.8kg 43.3%
あと30.8kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.8s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.3s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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