日記
2014年10月13日(月)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

69日目 台風19号

22:30
体重70.1kg  体脂肪率39.8%

〈酵素〉08:30-12:30
〈朝〉09:00 ルイボスティー、くるみパン、ポトフ
バターロール
〈昼〉13:00 玄米、カレイの煮付、サラダ、ポトフ
バターロール
〈間〉15:30 笹屋伊織のモンブラン半分、お茶
〈夜〉19:30 バターロール、ポトフ、飲むヨーグルト


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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