日記
2014年10月13日(月)
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 604 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

9日目(^^;;

06:30

59kg代が今日で9日目になりました( ; ; )
これって本当に停滞期なのかな?
確かに、一時よりは食べてるし運動も出来てないんだけどね。

停滞期って何しても減らないんだよね?
1ヶ月停滞期続いたって人も多いね…
あたし一ヶ月も無理だわ(-。-;

出来たら年内には53kgになりたいなーε-(´∀`; )
ある程度まで落としとかなお正月が恐怖!
忘年会も恐怖だし(-。-;
ハァー(-。-;膝も痛くて普通にすら歩けないし。
憂鬱…。

素直な心の叫びを書いちゃいましたヽ(´o`;


コメント
2014年10月13日 08:11
おはよぉ♪

頑張ってるのに、減らないの辛いよね。
私なんて、1日で挫折しそうになる。
頑張ったのに増えてるじゃん!!・・・とか・・・。

確かに、お正月は恐怖だよぉヾ(.;.;゚Д゚)ノ
少しでも減らしておきたい気持ち分かるよ。

膝!!私も痛いの。
友人に言わせると、台風の気圧のせいではないかと・・・。
だといいな・・・いや、良いのかな??

でね、酵素ジュース!!
「てん菜糖」っていう、
大根から作られたお砂糖を使うんだって。
「酵素」・「てん菜糖」で検索すると、
わりと作り方出てるよ。
私も、これから飲みだすので、良さはまだわからない(^^;

ここで、色んなこと呟きながら頑張ろうね!!
 
 
2014年10月13日 10:09
停滞期って、こう、精神的にキツいですよね…;

でもみおさん、もしも10月中がゆっくり期になったとしても、まだ11・12月と丸2ヶ月もあるんです!

53キロ台なら、1ヶ月−3キロだから、そんな無理しないで大丈夫なペースですよ☆

焦るとストレス溜まっちゃうから、これまでの自分を信じて、お互いとにかく続けていきましょう^^
2014年10月13日 14:24
これから脂肪をため込む季節...油断は禁物!よね^^

もう、そこまで痩せてるからなかなか落ちるのは難しいよね!

いいなぁ〜。。。。。 追いつきたいけど、ちょっと無理みたい(;−;)

ドラマ観てストレス減らしてるつもりだけど、腰が痛くてイライラしちゃって...この過剰なストレスが=食欲にならない事を祈るわ〜><;;

もうちょっとなふみちゃん、程々に頑張れっ♪


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40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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