日記
2014年10月13日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

☆記録☆

05:33
体重51.5kg  体脂肪率22.0%

体重は良好ー( ´ ▽ ` )ノ
今夜は台風かな。ヽ(´o`;

今日は昼からお仕事☆
パパは仕事後
月1のミーティング飲みー。w

しょっちゅう集まって飲んでるけど
(*≧艸≦*)


自宅兼事務所でだけど、皆の
帰り時間は台風かな(´・-・`)


朝5時すぎ

良選茶
カフェオレ

6時半〜
いつものスムージー


○ルールスクワット


昼10時

レーズンパン1くち
鴨蕎麦
糠漬け



ー仕事ー

夕17時半

卯の花炒り煮
チンした栗カボチャ
鰻少し
お刺身少し
ステーキ1くち
糠漬け


パパ達は事務所で飲み〜(*^_^*)
台風はこれからだなー。
仕事帰り雨だけで良かったー☆

けどあすから4連休。天気悪そー(≧∇≦)


間22時頃

( ̄▽ ̄)
モンブラン
エクレア
チョコロールケーキ


飲み終わりにパパ達が女子会化して
スイーツパラダイスになったwww


スイーツで満腹とか( ̄▽ ̄)
今日は良いやーw




コメント
Ryo
2014年10月13日 20:16
こんばんわ(^_^)
体重良好ですねー!
土日食べ過ぎたので、来週は調整ですー(*^o^*)

仕事帰り、台風ひどくなくて良かったですね(^_^)
うちも、台風の影響は殆ど無かったですけど、
雨漏りが少し…

明日から連休ゆっくりしてくださいねー(^_^)
2014年10月13日 20:39
Ryoさん( ´ ▽ ` )ノありがとう☆


なんか最近体重調整も
さほどしてなくても良い感じなんだよね。
不思議(・ω・)
けど食べ過ぎ続けたら戻るの
時間かかるんだよね
(≧∇≦)そこは避けたい☆


もう63キロの頃には戻らない自信あるけどw
油断は出来ないからね(*≧艸≦*)


雨漏り?(O_O)大丈夫?
これから雨風強くなりそうだよねー。



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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