日記
2014年10月12日(日)
消費カロリー 1,652 kcal

間食は170以内に

×

夜9時以降は固形物や甘い飲み物は口にしない

×

就寝11時までに、起床は6時半に

×

よく噛んで食べる

×

運動は20分以上なにかする

○

家事はその日の分はその日のうちに

○

ジュースを飲まない(R1除く)

×

あーあ

23:56

今日は…も?食事時間がむちゃくちゃ(^◇^;)
時間に気をつけよ!
そして今日は筋肉痛(´Д` )


コメントする


 


30代後半 女性 身長:167.0cm
友達を巻き込んで生活改善開始!(笑)
最近すっかり体力も落ちてしまいました(´Д` )
そして知人からちょっと太ったよね?と言われる始末(´・_・`)
ぐだぐだな生活、見直して習慣化します!
2014年10月8日スタート
開始時60.0kg   
+2.9kg
現在62.9kg 30.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 65.0s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

一覧へ

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 79.5s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!