日記
2014年10月12日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

ようやく去った(>_<)

23:48
体重59.4kg  体脂肪率29.5%




朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

まだまだ暴風警報発令中!


昼食
豚汁、ご飯、レタスとウィンナーの炒め物
おろし納豆

おやつ
バームクーヘン、アイスカフェラテ


夕方、暴風警報が解除されたので、久しぶりに
スーパーまで外出(^O^)

今日撮り溜めのDVDで、ドイツのビールとウィンナー
を観たので、気分はジョッキにビールです♪

夕食
ハーブウィンナー、サラミ、キュウリ、チーズ
ビール350ml×3缶

旦那が居て、慌てて撮ったのでボケた写真になりました(>_<)


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47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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