日記
2014年10月12日(日)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

あらー

00:00
体重49.6kg  体脂肪率27.2%


最近体脂肪が落ちてきたかも!!

とか思ってたのに元に戻った。
昨日まったく動いてないしなー



朝 梨

昼 ロッテリア(きのこやつ ポテト コーヒー)

夜 焼き鳥いろいろー


体重維持。
痩せる気なし??


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37歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.6s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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