日記
2014年10月11日(土)
体重49.7kg   体脂肪率26.5%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

○

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

お菓子

00:00
体重49.7kg  体脂肪率26.5%


友達のお家でママ達とおしゃべりーー

お菓子をたくさん食べてストレス発散!!

だけどー お菓子食べ過ぎた。。。



朝 りんご トースト コーヒー

昼 カップラーメン からあげ

夜 なし

間食 お菓子いっぱい ドーナツ 

最近、スマホから更新できなくなったーーー なんでーー


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37歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

いずみ
女性 
153.0cm 52.3s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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