日記
2014年10月12日(日)
体重50.2kg
消費カロリー 1,881 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

おやつは100kcalまでだよぉ〜。

×

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

夜食

23:29
体重50.2kg

赤ワインのおつまみに、
ちょと変ですが、
味付けのりで踏ん張ってます。

本当は
ブラックペッパーチーズを食べたいけどな〜。

洗濯、早く終わらないかな…。
夜食の誘惑にまけちゃいそうです。



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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.5s

roid
39歳 女性 
154.0cm 54.2s

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