日記
2014年10月12日(日)
体重51.4kg   体脂肪率24.3%

筋トレorストレッチ

×

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

○

犬とビーチウォーキングorジョギング

×

酒類なし

未記入

気が付けば半年

22:54
体重51.4kg  体脂肪率24.3%

だんだん夏っぽくなって
水着を着る事が多くなってきた。

やばい(~_~;)

体脂肪をもっと減らさないと
ブヨブヨ感がヤバイ。

12月まで本気で頑張ろう(`[]´)/


コメント
2015年1月10日 14:05
はじめまして、お気に入りにさせてもらいました★
よろしくお願いします♪
今は水着着て泳いでるのかな?

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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

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