日記
2014年10月12日(日)
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,889 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

×

便通

×

ジムに行く

×

高タンパク低カロリーの摂取

×

休日、自宅でトレーニング

×

火木土(日)曜は筋トレ

×

コストコに行ってきましたぁ*\(^o^)/*
今回は頼まれたものをほとんど買いましたが(^^;;
あ!自分にフォーを買いました(^^;;
フォーとリゾットで悩んだんですが、フォーにしたことを今後悔してます(^^;;
リゾットの方が腹持ちよさそう。
まあ、安かったのがフォーだったんだけどね(^^;;

んで帰りにポムの樹でオムライス食べた♪(´ε` )
久々に行ったんだけど、超メニューがいっぱいあって、目移りしすぎヽ(´o`;
結局、オムライスにアボカドと野菜がのってるトマトソースがベースのやつにした(^^)
ご飯はバジル風味ですっごく美味しかった(^^)
かなりカロリー高いよね(^^;;

昨日から外食続きな上に、運動も全然。
膝がね…痛みが強くて(-。-;
嫌だなー(-。-;

昨日から子供ほったらかしだったから、明日はDVD鑑賞で子供孝行しちゃう予定です(^^)


コメント
2014年10月13日 01:56
え??フォー大好きっ♪ ときどき食べてるけど、結構腹持ちするよん!
オムライス....卵がダメで食べれんっ><;;
ついでにアボガドも食べれんっ><;;

何気に私って好き嫌いが多かったりして〜!?(笑)

お互い....言いたくないけどひょっとして トシ???
ってヤだねぇ〜、そんな事ないかっ!!

いやいや、腰もそうだけど膝も私は結構長く痛んだよ−−;;
痛みを我慢して運動してた〜っていう理由もあったけどさ。。。

今は我慢、我慢!! 安静にして休める時に体休めてね^^
お大事に。。。。


2014年10月13日 06:28
ふみちゃーん(≧∇≦)
あたしも年かなーッて口に出さないようにしてたけど思ってたぁヽ(´o`;

フォー美味しかったよー♪(´ε` )
ただ、小さいの(^^;;腹持ちするかなー?
アボカドあたし超好き!
美味しいのにー♪(´ε` )

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40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.3s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.5s

♪きゃさりん♪
52歳 女性 
160.0cm 71.1s

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