ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 35w3d 54kg超え。見たことない体重に泣きたい…>_<…
日記
2014年10月12日(日)
体重54.1kg   体脂肪率22.2%

19時以降は何にも食べない!

○

ランニング40分

未記入

23時までに寝る

×

夜は置き換えダイエット

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

朝食8:00
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

昼食12:00
サラダ
カレー
ご飯
クッキー2枚
チョコレート3こ

間食
パイ

夕食18:45
オクラの酢の物
野菜の煮付け
鯛の煮付け
味噌汁
クッキー4枚
チョコレート2こ

運動
なし


コメント
2014年10月12日 22:45
体重増えるとショックですよね、でもぶーたんさんは調整がお上手なのですぐ元どおりです\(^o^)/
体脂肪が低いから細いんだと思います(^-^)
2014年10月13日 00:00
みみさん♪
コメントありがとうございます^ ^
体重測ってからずーんと気分が落ちています。。。
あんまり減らそう減らそうってムキになりすぎると、私ダメみたいです(ーー;)
そうですよね、まだ調整可能ですよね、明日頑張ります!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+4.2kg +2.1%
現在57.6kg 27.1%
あと9.6kg あと8.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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162.0cm 56.0s

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157.6cm 58.5s

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146.0cm 104.2s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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44歳 女性 
161.5cm 54.3s

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