日記
2014年10月12日(日)
体重74.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 1,399 kcal
摂取カロリー 3,818 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

+0.1

22:01
体重74.6kg  体脂肪率37.4%

昨日のNGメニュー
いましめのために書いてみます。
・くるみケーキ
・プレミアムクッキーシュー
・抹茶シュークリーム
・あんこパイ
・ホブソンズアイスクリーム
・デビルズチョコレートケーキ

おまけに食事は蕎麦とお酒ばかり。
バランス完全無視。
今日も外出でひどい食事です。
3日まとめて体重をみるようにしているので、今日はセーフだけど明日は太るだろう。
えーい、負けないぞ。
何度でも仕切り直すのだ!

昨日の反省するところ・よかったところ
・イベントでハメを外した日。
後悔してはいけません!


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.6kg -1.3%
現在76.4kg 37.7%
あと14.9kg あと8.7%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

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