日記
2014年10月12日(日)

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

○

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

○

へやトレ12日目

21:23
体重77.2kg  体脂肪率21.6%

バスケしてきました。初心者の方も経験者の方も多く集まって楽しかったです。
へやトレも順調!ただ体重は少し増えました(-_-)


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26歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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