ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > やっぱキツイ\(^o^)/
日記
2014年10月12日(日)
体重51.4kg   体脂肪率25.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

生理中で特にキツイ日に走るのは無理でした\(^o^)/
走っても体が鉛のように重くすぐに息がきれました
こんなにも普段と差があるとは…甘くみていました
終始ウォークオンリーな内容だったけど明日の測定が楽しみです
今日は食事も抑えたんで(^o^)/
でも、生理中なんだよねーダメかなぁ、やっぱり


★ビオヨーグルトレーズン入り
★酵素サプリ


コメント
2014年10月12日 23:26
生理中は、運動しても減らないけど
運動することでキープは出来るよね!
生理中は、暴飲暴食しなきゃ
水分溜め込んでの増加だから気にしないようにしてます(^◇^;)
減ってる時みたいにモチベーション上げるのが大変だけど〜。
私は、生理前ものすごく食欲湧いて
ほんと、困っちゃいます(^◇^;)

2014年10月12日 23:59
ひぃさん♪

おー!私もすっごい食欲湧きますよ〜\(^o^)/
まさに病的に!(笑)
逆な生理中は食欲なくなるんですけどねー^_^;
生理中でも痩せたいなぁー
無理かなぁー??今はすごくハッスルしてるのになぁー( ̄▽ ̄)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
合計

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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