日記
2010年8月31日(火)
体重61.2kg

背筋、腹筋、腕立てを20回ずつする!

○

ラジオ体操を一日最低3回する!

×

ウォーキングを1時間以上する!

○

食事中はよく噛む!

○

分かる範囲で食べた物のカロリーを書く!

○

ふぅ

00:00
体重61.2kg

今日は朝早くに1時間ほどウォーキングに行ってきました!
商店街とか駐車場に猫がいっぱいいて癒されたなぁ…っ

んで、あと新宿の病院に行って来ました!
1時間近く待たされたけどねwww

今日の摂取カロリーはこんな感じ!↓


朝食 324 kcal

昼食 362 kcal

夕食 401 kcal

合計 1087 kcal


で、運動消費したと思われるカロリーはこんな感じ!↓

323kcal


おぉ!300kcal消費できた!!
この調子でがんばろーっと


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20代後半 女性 身長:153.0cm
初めまして!夏休みダラダラ過ごしていたらまた体重が増えてしまったので…
可愛い服を着れるように頑張ります!
2010年8月29日スタート
開始時62.0kg
-0.8kg
現在61.2kg
あと16.2kg
目標45.0kg

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

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