日記
2014年10月12日(日)
体重65.5kg   体脂肪率37.5%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

×

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

朝の体重です。。

10:57
体重65.5kg  体脂肪率37.5%

増えてますね^。。。

最近、食べ癖が止まらない。。。

少しなら良いだろう
○○kCalだから、、。

ダメめだよね!!

子宮筋腫の手術後はお腹がスッキリ凹んだ(ように思う)

最近、おなかがでできたような、、
脂肪がつてしまったような、、、

体重が減ってこないから、気分もふさぎがち。。。

これも自分次第!!

また、頑張ろう!ダイエット!!


コメント
 
 
2014年10月12日 15:05
ウンウン、カロリー低いと手つけちゃう。
そう、整体でくびれできるとかで体験したことあるんですが、これを維持するにはかよわなダメと言われ値段もそこそこしたのでその時やめたの。いまは子供小さいから行けないの、その若かりし時に言っとけばよかった。家でできることをしますね

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

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lalala
女性 
161.4cm 55.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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