日記
2014年10月12日(日)
体重66.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,754 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

最低でもストレッチ

未記入

ぷるぷる1x3

未記入

体感10x3

未記入

スクワット10x2

未記入

平日の夜9時以降はカロリー禁止

未記入

66.8kg   24.5%

10:44
体重66.8kg  体脂肪率24.5%


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+5.8kg +6%
現在71.8kg 28.0%
あと11.8kg あと12%
目標60.0kg 16.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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