日記
2014年10月12日(日)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

ジムに行った日は1800Kal.1500Kal以内

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

×

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

×

朝、起きたら腕を絞ってさする

×

お腹壊した

10:40
体重57.8kg  体脂肪率37.0%

夜に調子にのって焼肉食べてお腹壊した


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-6.8kg -12%
現在56.2kg 35.0%
あと1.7kg あと6%
目標54.5kg 29.0%

 

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