日記
2014年10月12日(日)
体重63.2kg

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

帰省中です

10:21
体重63.2kg

帰省中なんです。

食べすぎ注意なんです。

でも、なんとか大丈夫そうです。

朝晩冷えます。
が、
紅葉がきれいです。
さて、今日は何をしようかな〜。


コメント
2014年10月12日 17:01
はじめまして。70キロ台を抜け出そうからきました。
151センチ70.8キロ(~_~;)46歳です。
コレステロールの薬も飲んでいてマジで減らしたいので
どんな方法で減らしていったのか教えてほしくて
カキコしました。ヨロシクお願いします。
2014年10月12日 18:46
むーみんMさん
はじめまして。&コメントありがとうございます。
私はカロリー計算でここまできました。
ざっとです、ざっと。
結果が出るようになり、途中から真面目になりましたが(笑)
はじめは、
一日の消費カロリーを超えないように食べる!
でも、はじめから1,500以下なんてのは無理。
まず2,000`iを超えないようにきをつけ気を付けて、
次は1,800`iを超えないように気を付けて、
今は1,500`i以内が目標です。

我慢しなくちゃ、とか、運動しなくちゃ、とかマイナス思考はふりは振り払い、
どのくらい、何を食べようかな?とか、
歩いてスーパー行って歩数稼ぐか?!と、その程度です。
活動計はあるといーですよ。

そして、ここに、毎日いろいろ書いちゃう!
かな?

コメントする


 


51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.1kg -1%
現在64.9kg 35.0%
あと0.9kg あと5%
目標64.0kg 30.0%

 

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.9s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.7s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.9s

一覧へ

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!