日記
2014年10月12日(日)
体重59.2kg   体脂肪率29.4%

起床後に体重測定

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット10×2

未記入

腹筋20×2

未記入

ウォーキングor踏み台昇降30分

未記入

59.2kg   29.4%

10:15
体重59.2kg  体脂肪率29.4%


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30歳 女性 身長:160.0cm
最近体脂肪が増えてきたので、食事管理します。
2014年9月21日スタート
開始時58.5kg 30.0%
+0.7kg -0.6%
現在59.2kg 29.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標52.0kg 22.0%

 

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33歳 女性 
161.0cm 58.7s

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162.4cm 60.8s

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159.5cm 56.5s

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女性 
163.0cm 60.2s

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