日記
2014年10月12日(日)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入

喉痛…改善?

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.4%

今日から鼻水…出てきた。
咳しすぎで、声もがらがらです。
喉のイガイガするのは治ってきた。


ヨーグルト+ナタデココ
みかん
チョコ


炊き込み
お豆のサラダ


お豆のサラダ
納豆
ソーセージ2本

常に片方の鼻が詰まってる状態。
今は、右は満杯状態。放ってたら、鼻水たらーっと。
声はハスキー声になってます。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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