日記
2014年10月12日(日)

グルテンフリー

○

8時以降は食べない!!

○

スクワット

○

ねじり腹筋

未記入

体重測定

未記入

喉痛…改善?

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.4%

今日から鼻水…出てきた。
咳しすぎで、声もがらがらです。
喉のイガイガするのは治ってきた。


ヨーグルト+ナタデココ
みかん
チョコ


炊き込み
お豆のサラダ


お豆のサラダ
納豆
ソーセージ2本

常に片方の鼻が詰まってる状態。
今は、右は満杯状態。放ってたら、鼻水たらーっと。
声はハスキー声になってます。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
運動は苦手です。
なるべく動きたくない。
食べるのは好きだけど。
お菓子絶ち頑張る!
2014年6月28日スタート
開始時50.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在50.6kg 22.5%
あと2.6kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

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