日記
2014年10月12日(日)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

かかと足踏み

未記入

トレーニング(ランニング)

×

ウォーキング(or歩いて移動)

×

カーヴィ

○

リンパマッサージ又はミオドレ)

○

21:00以降食べない

×

スクワット

×

二の腕への意識(ストレッチでも筋トレでも!)

○

ストレッチ

○

お菓子を食べない^o^

○

アキレス腱伸ばし

○

便通

×

アイソメトリック

○

カーブス

×

49.6kg   26.8%

10:08
体重49.6kg  体脂肪率26.8%


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.0cm
筋力が早くも衰えてきて たるみが目立ち、
セルライトも酷くなったので
ここで頑張りたいです(^ ^)
目指せすっきり!
2014年10月6日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-2.6kg -2.6%
現在47.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

一覧へ

 

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!