日記
2014年10月12日(日)
体重58.9kg   体脂肪率27.3%

水分をとる

未記入

夜は、生野菜とメインを食べる

未記入

ボイトレする

未記入

湯船に浸かってマッサージ

○

夜はMD(10.11まで)

×

甘いものを食べない(11月)

○

揚げ物は揚げたてしか食べない

○

マイナス500

09:43
体重58.9kg  体脂肪率27.3%

今朝の体重 58.9
昨日からマイナス500
目標まであと2.9キロ

久しぶりの58キロ台!
お腹の辺りはスッキリしてます。
本当は、今日で58ジャストになってほしかったんだけど、それは一気に落としすぎだから、これで良しとしよう!
本番、楽しんできます。


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50歳 女性 身長:164.5cm
1か月で1キロ。
7月までに55キロを目指します。
ゆっくり確実に頑張るぞ!
2014年10月6日スタート
開始時60.7kg 28.5%
+4.8kg +5.9%
現在65.5kg 34.4%
あと10.5kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.4s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.4s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.5s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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