日記
2014年10月12日(日)
体重55.2kg   体脂肪率27.4%

10月12日

10:00







☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
明太フランス
コーンパン
りんご
プルーン
シャインマスカット

レンコンとかあったけど食べませんでした。
これからお買い物!


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
たこ焼き


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
たい焼きのお頭 紫芋餡



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
バイキング

初っ端からソフトクリーム(笑)
食べ過ぎて胃薬飲みました。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.5%
現在61.5kg 31.5%
あと7.5kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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