日記
2014年10月12日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

朝体操orストレッチ

○

お菓子150Kcal迄

○

ラーメン・バーガー禁止

○

腹筋・スクワット

×

平日弁当持参

未記入

マッサージ

○

56.8kg   31.5%

09:28
体重56.8kg  体脂肪率31.5%


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40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

女性 
156.0cm 68.0s

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