日記
2014年10月12日(日)
体重55.4kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

連休初日。

09:12
体重55.4kg  体脂肪率28.4%

 忙しいけど、子どもとデパートに行った。トイレで、手をあらっている時に、下向き加減の自分の顔を見て驚いた。ほうれい線のところが垂れ下がっていた。すごいおばさん顔だった。もう、顔を下向きにせず、いつもキティちゃんみたく、真正面を見てよう‥かな‥。

10月11日(土)

朝 ヨーグルト(60Kc)、うどん少々(50kc)

昼 ネギハンバーグセット(700kc)

間食 ジェラート少々100kc

夜 ステーキ丼半分(200kc)、パン(200kc)、発泡酒(100kc)

夜 チョコ柿の種(200kc)

計 1610kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +0.1%
現在58.9kg 26.4%
あと6.9kg あと1.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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