日記
2014年10月12日(日)

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

未記入

8000歩〜10000歩

○

本日は晴れ

09:15
体重50.0kg

朝食:お米麺・玉子・ツナ・豆乳

昼食:オープンサンド(きゅうり・ハム・玉子・チーズ)

夕食:ご飯・とんかつい・キャベツと人参の千切り・味噌汁・切り干し大根

嗜好品:350缶ビール×1









ストレッチ
筋トレ

まだ日がたってないので
効果は不明ですが

気持ち
おなかのぽにゅ感が

引き締まってきたような気がします

まぁ、単に気持ちの問題かもですが・・・

とにかく
続けなきゃ


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50代前半 女性 身長:150.0cm
とにかく痩せよう!
2014年9月20日スタート
開始時51.0kg 32.0%
-0.6kg -4%
現在50.4kg 28.0%
あと3.4kg あと2%
目標47.0kg 26.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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