日記
2014年10月12日(日)
体重56.0kg

ゆっくり噛んで食べる!

○

朝ごはんを食べる!

○

おやつは100cal以内/日

○

ジムに行く!

×

野菜中心のご飯を作る!!

○

腹筋背筋50回ずつ

○

太もも体操3セット(1分 30秒 )

○

帰ってすぐ化粧を落とす!!

○

パックする

○

ボディクリームを塗る!

○

内太ももに力を入れて座る

○

これから!

09:03
体重56.0kg

とりあえず腹筋50 スクワット50昨日から!
よしよし!!
ゆっくり噛んで、食べてすぐ寝るの頑張って我慢!笑

頑張りすぎると飽きちゃうから、ほどほどを目標に頑張るー!

それにしても、彼氏と喧嘩!
あーむかつくー!!これは嫉妬なのかなぁ、、、。


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31歳 女性 身長:169.0cm
痩せたい!!
運動、食事制限苦手ですが目標−10kg頑張ります!!
お洒落な服を格好良く着たいな♪♪
生理や体調に合わせて、筋肉をつけて50kg!!

挫折しやすいので、皆さんの日記を励みに頑張ります!笑
2014年4月6日スタート
開始時60.2kg 25.8%
-4.4kg -2.8%
現在55.8kg 23.0%
あと5.8kg
目標50.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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